ウォーキングをし始めたのに全然汗をかかない。

熱くても全く。。。

汗をかけるようになるまでの記録をとっていきます。

汗が出るようになるまでやること

入浴

私はシャワー派なので湯船にあまり浸かりません。

汗が出るように改善するために毎日湯船に入ろうと思います。

ですが、全身浴にはせず、半身浴にします。水道代がすごいことになるので。。。

踏み台昇降

ウォーキングをやっても今のところ汗をかかないので家でできる踏み台昇降をプラス。

湯船と交互にやろうかと思案中。

報告

ReDays

毎日記録。

変更や変化があったら都度かく。

review

毎日の記録に加え、俯瞰できるように週次レビューにもかく。

〆!

汗をかくようになったら代謝がよくなったことになるのではと思い、汗がでる仕組みを考えてみました。

理想を目指し挑戦するぞ☆彡

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