幼稚園 慣れるまでの付添が大変。

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:20kg目標に筋肉増量中。

D:朝の時間だけしか腹筋ローラーできなかった。

C:徹底するのはキッチンに行ったら1回だけでもやる。回数ではなく、やる事実をつくる

A:キッチン行ったら腹筋ローラー!!

満足度

80点

1人の時間が持てた。

これからどうなるか楽しみ。

ほめ日記

💖気になる本のcheckできたね。

💖疲れててもちゃんと家事をこなせたね。

💖お昼寝して体を労れたね。

3分間日記

夢・目標:

やりたい事をやる。

悔いの無い人生。

今日のやりたい事:

https://twitter.com/_loveoneself/status/984179861685026816?s=21

全部できた。

今日の出来事:

ブログ巡り、Pinterest巡りが捗った

今日の感謝:

Pinterestに感謝

成功法則・学びのことば:

ごめんなさい より ありがとう

4行日記

■事実:体型が変に貫禄がある

◆気づき:体を鍛えても所作をキレイにしたいと思った

●教訓:メタ認知を育てる

★宣言:私は客観的に自分の仕草をキレイに魅せれる女性です。

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