湯船につかって汗を久しぶりにかけた日。

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:2018/05/31までに筋肉量18kg。

D:キッチン行ったら腹筋ローラー、トイレから出たらチューブトレ。

C:できなかったー!!!

A:ウォーキング頑張りすぎてるのかな?ハードルのめり込むくらい低く…1日1回でもやる。

湯船

15分入ってウォーキング後に15分入った。いい感じで汗がでた。

入る周期は生理周期に合わせていく算段。PMS期と生理後のダイエット期にする。

踏み台昇降

やれなかった…湯船に浸かるのでまだ精一杯。

満足度

100点

ウォーキング、湯船につかっていい気分

ほめ日記

💖ウォーキングがんばってるね☆

3分間日記

夢・目標:ダイエット成功。

今日のWANTできたか:NO

今日の出来事:ブログ2記事更新できた。

今日の感謝:ブロガーのみんなに感謝<(_ _)>いろんな刺激を受けれてる。

成功法則・学びのことば:自分の事を好きになれると、他の人にも優しくなれる。

4行日記

■事実:ペンをかえた。

◆気づき:持ち物でモチベーションが違ってくる。

●教訓:良いものも悪いものも自分のフィルターを通してから使う。

★宣言:私は自分に合った持ち物を見極めて使える人間です。

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