トマトジュースのカリウムでむくみを改善しようとする日。

生理前は痛いくらい足がむくむ…

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:2018/05/31までに筋肉量18kg。

D:キッチン行ったら腹筋ローラー、トイレから出たらチューブトレ。

C:2セットできた。

A:明日も筋トレ。平日はウォーキング、休日は筋トレにしようかしら?

満足度

90点

いいことがあった( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

ほめ日記

💖画像加工たくさんできたね✧‧˚

💖手帳いじり楽しくできたね☆

3分間日記

夢・目標:

30代グレーヘア代表になっている。

シェアルーム管理人になっている。

今日のWANTできたか:

できた。

手帳もいじれたし、ジブン手帳でPDCAやってみた。不慣れだからできてるかわからない。

今日の出来事:

母から文句タラタラの電話がかかってきた。ありがたいが少しはほっといてほしい。

今日の感謝:

夫が仕事の愚痴をシェアしてくれた。感謝。

成功法則・学びのことば:

画像加工も練習しなければ勘がにぶる。

4行日記

■事実:

ウォーキングで痩せてきた?

◆気づき:

太ももが細くなった気がする。早くゾゾスーツで定点観測したい。

●教訓:

継続しなければ変化は見えてこない。

★宣言:

私は運動を続けて習慣化できる人間です。

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