白髪をまた隠す日々に突入。

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:20kgまで筋肉増量中。

D:キッチンに行ったら腹筋ローラー、スクワット。

C:いい感じで続けれてる。腹筋ローラー回数増やしたくなる。

A:最低でも、10回ずつ無理なく続ける。

ほめ日記

買い出し頑張った。
やはり夫と買い物すると楽である。

3分間日記

夢·目標 : 白髪自慢のロングヘア

明日のWANT:本読む

今日のWANTできたか: できた(・∀・)

今日の出来事: ドンキいった。アプリでもポイント付くのは知らなかった。

今日の感謝:夫に。お陰で白髪染めクリームみれた。

成功法則·学びのことば:想像できたなら実現できる。

4行日記

事実:入園式までに白髪染めクリームで移行期の白髪をごまかすことにした。

気づき:やはりトリートメントクリームだと染まりづらい。ごまかさずにそのままで出たい。

教訓:継続は力なり。

宣言:私は堂々と好きなことを宣言できる人間です。

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