Hi! にゃにゃち。だよ★彡.。

手帳

Instagramでは最近クリップブックが流行ってて便利そうなんだけど、革も育てたいのです。

一枚皮だけど重たいのがネック^_^;

育てていくぞ☆彡.。

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:20kg目標に筋肉増量中。

D:キッチンに行ったら腹筋ローラー、追加でトイレに行って出たあとスクワットする事にした。

C:ひと場所に一つの筋トレにしてみて、いい感じにシステムが機能してる。続ける。

A:腹筋ローラー20回に増やすスクワットは様子見

満足度

40点

ダラダラとネットサーフィンしてしまった。

いつもとは違う現実逃避的なネットサーフィンだった。

ほめ日記

💖風邪気味でも頑張って家事できたね

💖休みでもなるべく早く起きれたね。

3分間日記

夢・目標:余分な脂肪が無くなる。体脂肪20%になる。

今日のWANTできたか:

本読むのと映画観れた。

手帳いじりはできなかった。

今日の出来事:

風邪ひいた。息子からうつったぽい

今日の感謝:

コンビニに感謝ーᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

遠出したくない…

成功法則・学びのことば:

時間をお金で買う。

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