昨日に引き続き体調優れず。
扁桃腺は収まったけど今度は鼻水、鼻の奥が痛い(´・ω・`)

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:2018/05/31まで筋肉量18kg。

D:キッチン行ったら腹筋ローラー、トイレから出たらチューブトレ。

C:腹筋ローラーやらず…チューブもやらず…習慣化しようという意志がみられないほどのやる気の無さww

A:なぜダイエットをするのか、もう一度振り返る。

満足度

60点
映像作品鑑賞できたのでよし。

ほめ日記

💖息子の要求のんでいい感じに対応できたね。
💖今日はあまりiPhone触らずSNS断ちしたね。えらいぞ☆彡
💖久しぶりにマインドフルネス瞑想して集中できて 良かったね。

3分間日記

夢・目標:
ブログ続ける

今日のWANTできたか:
できず(;^ω^)

今日の出来事:
息子、スーパーで大声で歌う。

今日の感謝:
音楽に感謝。

成功法則・学びのことば:
一日一歩

4行日記

■事実:能動的なやりたいコトをやらずに受動的なやりたいことを優先させてしまっている

◆気づき:映像鑑賞で現実逃避したいのかも

●教訓:リアルとフィクションは同時進行じゃない。

★宣言:私はリアルを丁寧に生きる人間です。

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