帽子が早く届いてほしい日。

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:2018/05/31までに筋肉量18kg。

D:キッチン行ったら腹筋ローラー、トイレから出たらチューブトレ。

C:ウォーキングできた。

A:明日はウォーキングできないから筋トレ重視にする。

湯船

掛け布団洗濯でタイミング合わず入れなかった。

踏み台昇降

なしー(´△`)↓まず出さねば…

満足度

80点

幼稚園に通う日々にもなれてきた感じがして気分も晴れた日が多くなってきた。100点の日、早く来るように日々を生活したい。

ほめ日記

💖最近早起き出来てるね☆

💖塩分タブレット買って足がつるのを防げたね。

3分間日記

夢・目標

グレイヘアになる

45kgになる

体脂肪20%だいになる

今日のWANTできたか

できなかった

今日の出来事

いい感じにメイン料理の味付けができたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

この味 私好き( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

今日の感謝

ちっちゃいカートを引いて買い物お手伝いしてくれた息子に感謝。終始ニマニマしてて可愛かった( ・ᴗ・ )

成功法則・学びのことば

手帳を持ち歩くと安心する。

4行日記

■事実

洗い物また溜まってきた。

◆気づき

疲れてると溜まってしまう。

●教訓

疲れがない状態でやればできる。

★宣言

私はすぐに洗い物を片付けられる主婦です( •̀ω•́ )

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