仲間ができた日

手帳

触れず…

広い机がほしい。
広げて使える。
今の机は狭すぎる。

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:2018/05/31まで筋肉量18kg。

D:キッチン行ったら腹筋ローラー、トイレから出たらスクワット。

C:今日は意識していなかったので全くできず…習慣としてまだ定着してない。

A:リスタート。

満足度

95点

ブログ仲間ができて嬉しい。

ほめ日記

・勇気を出して声をかけれたね。
・ちゃんとメモとれたね。

 

3分間日記

夢・目標:

白髪でも年齢不詳の人間になる。
ブログ大きくする。

今日のWANTできたか:

Tweetできず。。。

今日の出来事:

ブログを見直せた。やる気を取り戻せた。

今日の感謝:

注意してくれるママさんに感謝。

成功法則・学びのことば:

メモを見直すことは新たな発見につながる。

4行日記

■事実:疲れると人を轢きそうになる。

◆気づき:集中しようにもできない状態だから疲れをとることを優先させる。

●教訓:一寸先は闇

★宣言:私は自分の体を労れる人間です。

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