扁桃腺がはれてるみたいで風邪気味の一日。
たぶん直るのに5日くらいかかる。

 

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:2018/05/31まで18kg。

D:キッチン行ったら腹筋ローラー、トイレから出たらスクワット。

C:トイレからのスクワット、なんだかやりづらいからチューブに変える。

A:トイレの中でチューブトレやる

満足度

45点

体調優れず、満足感が得られない。
体が資本。
5日夫が休みだからそれまでには少しでも良くなるように養生。。

ほめ日記

体調悪くても食事の用意頑張ったね。

3分間日記

夢・目標:体重おとす

今日のWANTできたか:デキなかった

今日の出来事:息子と一緒にいつも以上に昼寝してしまった。

今日の感謝:ブログ巡回で良い洗剤情報をキャッチ!記事書いてくれた方ありがたや。

成功法則・学びのことば:いいことも悪いこともバランスよく訪れる。

4行日記

■事実:家に病気の時に食べれるようなストックがない

◆気づき:病気のことを考えないくらい健康でも備えは必要。

●教訓:自分を甘やかす判断をするのは自分。

★宣言:私は病気の時にきちんと休める主婦です。

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