家事 いつもよりできた1日。

いろいろと楽しいことをしたくなった。

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:2018/05/31まで筋肉量18kg。

D:キッチン行ったら腹筋ローラー、トイレから出たらチューブトレ。

C:チューブトレで足の筋肉いい感じに目覚めた感がある。

A:継続!!

満足度

75点

ご飯も食べれたし、録画消化もできた。

ほめ日記

💖手帳リフィル整理できたね。

💖息子のトイレトレいい感じで付き合えてるよ。

💖キッチンリセット続けれてるね。

3分間日記

夢・目標:

ダイエット目標達成。

日記記事以外年末まで100記事。

今日のWANTできたか:

できてない。

今日の出来事:

筋肉量落ちてて少しショック。

今日の感謝:

のど飴に感謝。

いい感じに風邪治ってきてる。

成功法則・学びのことば:

風邪の時はのど飴常備。

4行日記

■事実:情報収集が楽しい。

◆気づき:自分が賢くない事を補いたいと思っている。

●教訓:賢さは知識の量だけじゃまかないきれない。

★宣言:私はありのままの自分を受け入れる勇気がある人間です。

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