Re:Days20180731

手帳

少し動いたけど、毎度手帳を見るまでにはいかず。

ボディメイク

G:2018/12/31までに体重45kg体脂肪率25%ウエスト60cmになる。

P:2018/09/31までに筋肉量20kg。

D:キッチン行ったら腹筋ローラー、トイレから出たらチューブトレ。

C:できず。キッチン封鎖が出来ないので、息子に邪魔される😢

A:場所ではなくてこれからは朝、息子が起きてこない時間に何分か筋トレするスタイルにする

満足度

50点

やりたい事がうまく進まないのは辛い

ほめ日記

💖面白いものを素直に面白いと言えるね

💖どんなものかわからなくても挑戦してみる意気込みいいよ⭐️

💖メモをとるようにがんばったね

3分間日記

夢・目標:

手帳を使いこなす

今日の出来事:

コールドケース真実の扉 を観た。

探偵が早すぎる を観た。

今日の感謝:

🍀ヘッドホンに感謝。音が漏れずにテレビ観れる。

成功法則・学びのことば:

考え抜く。考えてから行動に移した方が私は気持ちの整理がつく。

4行日記

■事実:外に出ない1日。

◆気づき:出なくても気分は同じ時もある。

●教訓:熱中症きにするよりかは家にいる。

★宣言:私は体調管理をできる人間です。

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